Goede ontspanning tips zijn soms moeilijker te vinden dan je denkt. Iedereen weet dat rust belangrijk is, maar in de praktijk lukt het lang niet altijd om echt even los te laten. De gedachten blijven malen, het lichaam blijft gespannen en voor je het weet is de avond voorbij zonder dat je echt hebt bijgetankt. […]
Zo kom je echt tot rust: bewezen ontspanningstips die werken Lees hier
Zelfzorg klinkt misschien als iets wat alleen mensen met veel vrije tijd doen, maar niets is minder waar. Goed voor jezelf zorgen is voor iedereen weggelegd, ongeacht hoe druk je agenda is. Het gaat niet om grote gebaren of dure rituelen. Het gaat om kleine, bewuste keuzes die je elke dag maakt om je lichaam
Goed voor jezelf zorgen: zo maak je zelfzorg een gewoonte Lees hier
Een angststoornis is meer dan af en toe zenuwachtig zijn. Het is een toestand waarbij angst zo sterk en zo constant aanwezig is, dat het je dagelijks leven verstoort. Veel mensen herkennen het gevoel van spanning voor een belangrijke afspraak of een moeilijk gesprek. Maar als die spanning niet meer weggaat, ook niet als er
Angst die nooit stopt: wat er gebeurt als angst je leven overneemt Lees hier
Goede zwangerschap tips kunnen het verschil maken tussen een stressvolle en een fijne periode. Een zwangerschap duurt gemiddeld 40 weken, gerekend vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. Dat zijn ongeveer 280 dagen waarin je lichaam enorm veel verandert. In die tijd is het fijn om te weten wat je kunt verwachten en wat
Zwangerschap tips die je echt verder helpen: van week 1 tot de bevalling Lees hier
Babyvoeding is een van de eerste grote onderwerpen waar je als ouder mee te maken krijgt. Wat geef je je kind, hoeveel, en wanneer? Het zijn vragen die veel ouders bezighouden, zeker in de eerste maanden. De keuzes die je maakt rond voeding hebben invloed op de groei en gezondheid van je baby. Gelukkig is
Alles wat je wilt weten over voeding voor je baby Lees hier
Kraamzorg is voor veel nieuwe ouders een vertrouwd begrip, maar wat er in de praktijk gebeurt, weten lang niet alle aanstaande ouders precies. In de eerste dagen na de bevalling komt een kraamverzorgende dagelijks aan huis. Zij helpt niet alleen de baby, maar ook de moeder en het gezin om goed te starten. Die eerste
Kraamzorg: wat je mag verwachten in de eerste week thuis Lees hier
Een bevalling voorbereiding begint eerder dan de meeste mensen denken. Lang voordat de weeën beginnen, kun je al veel doen om je klaar te maken voor de grote dag. Dat geeft rust, en rust is precies wat je nodig hebt. Want hoe goed je je ook voorbereidt, een bevalling is altijd een beetje onvoorspelbaar. Toch
Zo bereid je je goed voor op de bevalling: alles wat je wilt weten Lees hier
Postnatale depressie is iets waar veel mensen nog te weinig over weten, terwijl het vaker voorkomt dan je denkt. Ongeveer één op de tien moeders krijgt na de bevalling een depressie. Dat klinkt misschien als een klein getal, maar in Nederland zijn dat elk jaar tienduizenden vrouwen. Ze verwachtten geluk en opluchting na de geboorte
Na de bevalling voel je je niet jezelf: wat er achter postnatale depressie schuilt Lees hier
Kinderopvoeding is een van de meest uitdagende taken die mensen op zich nemen. Je wilt het goed doen voor je kind, maar tegelijk weet je soms niet waar je moet beginnen. Opvoeden gaat niet alleen over regels stellen of grenzen aangeven. Het gaat om de manier waarop je een kind helpt groeien, zichzelf leren kennen
Kinderopvoeding: wat werkt echt en wat maakt het zo zwaar? Lees hier
Borstvoeding is een van de meest natuurlijke dingen ter wereld, maar dat betekent niet dat het altijd vanzelf gaat. Veel moeders vragen zich af wat ze mogen eten, hoe vaak ze moeten voeden en wat ze kunnen doen als het niet goed loopt. De eerste weken zijn vaak spannend en vermoeiend tegelijk. Je lichaam doet
Borstvoeding geven: wat je lichaam nodig heeft en wat je baby ervan merkt Lees hier
