Wil je een mindful uitje combineren met een sportieve bezigheid? Denk dan aan suppen! Met ‘peddelsurfen’ zoek je met je spieren naar balans op een supboard. Lekker op ’t water in een natuurgebied. Ga je voor het eerst suppen? Handige tips!
Ook leuk: Mama doet aan stiekem sporten tijdens het spelen
Inhoud
Wat is suppen?
Suppen is een vorm van surfen en staat voor ‘Stand Up Paddle’.
Op een plank in het water, staand peddelen.
Maar op je knieën kan ook.
Als beginner kun je lekker toeren over sloten, meren, grachten of langs de (rustige) branding. Eigenlijk overal op het water. En je hebt geen wind nodig.
Suppen als sport kan ook, denk dan aan avontuurlijkere ritten of als race tegen anderen.
Voor het eerst suppen
Wanneer je nog nooit hebt gesupt, kun je ervoor kiezen om eerst een les te nemen. Supscholen zat.
- Je kunt een supboard kopen, lenen of huren.
- Begin vervolgens op een rustig, veilig watertje in de buurt.
Verder bestaat er ook indoor suppen, wanneer je nog nooit hebt gesupt en dit een keertje op een toegankelijk manier wilt uitproberen.
Maar het is eigenlijk helemaal niet moeilijk.
Alleen of samen peddelsurfen
Als je voor het eerst gaat suppen, is het wel zo handig – en leuk – als je het samen doet.
Maar alleen kan natuurlijk ook. Of maak er een uitje van met een groep familie of vrienden.
Waaraan moet je denken als je voor het eerst gaat suppen?
En dan wat praktische informatie voor als je voor het eerst gaat suppen.
1. Check het weer
Begin met suppen als de wind rustig is. Houd het in ieder geval onder windkracht 4.
Een rustige sloot is wel zo fijn. Ik zou niet beginnen op zee.
2. Uitrusting: supboard, paddel en leash
Een opblaasbaar sup board kun je overal makkelijk mee naar toe nemen.
Op de bovenkant van het supboard zitten handige elastieken, waaronder je spullen die je mee wilt nemen kunt klemmen.
De uitrustig bestaat naast het supboard uit:
- een pomp
- een vin (voor onder het supboard)
- peddel en
- leash.
Een uitschuifbare peddel is handig, zodat deze bij jouw lengte past.
Een leash is het veiligheidskoord. Deze zit vast aan het board en gaat met klittenband om je enkel. Stel dat je valt, dan blijft het supboard bij je in de buurt.
Tot slot gaat alles in een grote rugzak (eventueel met wieltjes). Het is fijn als de rugzak wat extra ruimte biedt voor eten, drinken en droge kleding.
TIP: Let bij het kopen of huren van een supboard op het draagvermogen. Hoeveel KG houdt het board? Dan weet je of je er alleen of ook met z’n tweeën op kan.
3. Een leuke suproute uitkiezen
Vervolgens kun je een mooie, mindful waterplek uitkiezen! Op HappySupper vind je allerleuk toffe sup routes.
- Deze kun je onder andere selecteren op afstand, provincie en natuurgebied.
Op het supboard klimmen en gáán!
Nu ben je klaar om te gaan.
Leg het bord aan de rand, in het water. Denk aan de uitstekende vin onderop. Deze vin zorgt ervoor dat het supboard niet alle kanten op gaat. Als je deze vin eraf haalt, omdat je bijvoorbeeld in een ondiepe sloot bent, bewaar ‘m goed vast op je plank. (in je tas, ofzo).
Bevestig daarna het veiligheidskoord aan je enkel. Doe de spullen die je wilt meenemen onder het elastiek. (Een waterdichte tas, is een handige aanrader!) En plaats vervolgens je handen op het bord en daarna je knieën.
Je begint op je knieën met het vinden van je evenwicht op het speciale supboard. Als je vervolgens je balans hebt gevonden en op het bord gaat staan, beweeg je je voort met een peddel.
Pak de peddel van de kant en legt deze in de breedte op het supboard voor je.
Duw jezelf weg van de kant. Nu kun je gaan oefenen met opstaan en de balans vinden. Wanneer je uiteindelijk staat, pak je de peddel die voor je ligt op en kun je jezelf vooruit bewegen en sturen.
Regels suppen
Tot slot nog een belangrijke regel om te onthouden. Op het water gaat groot vóór klein.
Dus jij moet met je supplank wijken voor alles wat groter is. Dat je ’t effe weet.
Op welke mindful natuurplek wil jij voor het eerst gaan suppen?
Afbeeldingen: Pixabay
