Kan ik ook gezond eten via Thuisbezorgd?

Er is een verschuiving binnen de horeca en er gaan steeds meer restaurants thuis bezorgen. Dat betekent dat er qua eten bestellen ook steeds meer keuze is. Gelukkig is de tijd van slappe pizza, vlugge friet en bakjes lauwe Chinees al lang niet meer de enige optie. Maar kun je ook gezond eten via Thuisbezorgd? Ik ga op zoek en zie zeker mogelijkheden. Bekijk daarom deze lijst met lekkere, gezonde gerechten ter inspiratie voor een makkelijke bezorgmaaltijd aan huis.

Lees ook: “De perfecte zaterdag met vrienden: een tuinfeest met gezonde bio hapjes op de bbq*“

Waarom wordt Thuisbezorgd steeds populairder?

De veranderingen binnen de huidige maatschappij raken ons allemaal. Geen energie meer om uitgebreid te koken na een lange thuiswerk- of mamadag? Die voel ik hier regelmatig, ja. We minimaliseren onze contacten en gaan minder vaak naar de supermarkt. Misschien ben je wel ziek en mogen jij en je huisgenoten niet eens de deur uit (want in Corona zitten we nu ook nog eens).

Wat vaker eten bestellen is dan een logisch gevolg. Een andere reden om gezond eten via Thuisbezorgd te bestellen, is om toch via een omweg de horeca en je favoriete restaurant te ondersteunen.

TIP: Eten bestellen via Thuisbezorgd.nl is easy, maar wil je jouw favoriete restaurant nog meer ondersteunen? Kijk dan eerst of je ook op hun eigen website kunt bestellen, zodat zij jouw volledige aankoopbedrag ontvangen. Zo ontdekte ik tapas bij La Cubanita. Jammie!

Wat is gezond eten voor mij?

Voor mij betekent gezond eten zoveel mogelijk verse ingrediënten, veel groenten en fruit. Ik kies het liefst voor biologisch en ik eet graag zoveel mogelijk producten uit het seizoen. Verder probeer ik afwisselend te eten met voldoende variatie qua ingrediënten.

Maar laten we eerlijk zijn, dit is veel makkelijker na te streven wanneer ik zelf kook, dan als ik eten bestel. Toch zijn er zeker wel gezonde mogelijkheden die (deels) binnen mijn wensen vallen bij Thuisbezorgd.

En hoe zit het dan qua ongezond eten? Nou, voor mij is dat niet verboden en heus eens lekker op zijn tijd. Ik heb zelf een goed gevoel bij de 80-20 regel. Als ik me 80% focus op gezond eten, dan ben ik voor 20% easy unhealthy. Zo blijft voor mij een gezonde leefstijl ook leuk en haalbaar.

Variëren qua ingrediënten: laatst volgde ik een zeer interessante online training over voedingsstoffen en huid. Ik raakte geïnspireerd door de uitdaging: probeer eens binnen één week 120 verschillende ingrediënten te gebruiken. Zou ik daaraan komen? Komen jullie daaraan?

Gezond eten via Thuisbezorgd: lijst met gezonde gerechten om te bestellen

Hieronder zet ik gezonde en de méést gezonde gerechten via Thuisbezorgd op een rij per categorie. Zit je echt te smachten naar iets ongezonds (en die ken ik, ja!), dan is eten delen een liefdevolle optie. Combineer ongezond met gezond. Kies samen met je gezin of lover, zowel een pizza als een flinke salade. Smullen met een goed gevoel.

1. Bij de pizzaria

Bij sommige pizzaria’s kun je kiezen voor een vegan pizza. De topping van verse ingrediënten zoals spinazie, champignons, tomaat en lente uit wordt gecombineerd met vegan kaas. Ook een vegetarische pizza is een gezond alternatief als je bijvoorbeeld vlees wilt minderen. En dit kun je vaak volledig naar wens oplekkeren met je favoriete andere toppings.

Verder kun je bij bepaalde pizzaria’s kiezen voor antipasti. Dit zijn lekkere pasta’s met ingrediënten naar keuze. De combinatie met zalm en spinazie klinkt niet alleen heerlijk, maar is ook nog gezond. De betere Italiaan heeft ook heerlijke salades voor thuis bezorgen in het assortiment. Een lekkere slamix van rucola gecombineerd met heerlijke groentes en verse ui.  Jammie!

Gezond eten bestellen bij de pizzaria:

• Vegan pizza
• Vegetarische pizza
• Antipasti
• Salade

Of maak jij toch liever zelf je pizza? Dan zijn deze boekjes leuk ter inspiratie (ook tweedehands te bestellen)

2. Bij de sushi

Het eten van minimaal 1x per week vis wordt door gezondheidsexperts aanbevolen. Hallo sushi, een lekkere variatie aan visrolletjes! Deze vis sushi’s zijn vaak gevuld met zalm, tonijn of garnaal en je treft regelmatig de combinatie met gezonde avocado. Ik moet wel zeggen dat ik die namen altijd maar verwarrend vind. Nigiri, Gunkan, Hosomaki, Uramaki, Sashimi.. Anyways, gelukkig staan er overal plaatjes bij.

Bekijk ook de losse gerechten, met daarin bijvoorbeeld vegetarische koekjes of lekkere champignons. En wist je dat er ook vegetarische sushi bestaat? Verder bieden sommige toko’s een speciaal sushi menu voor zwangeren. Ook fijn!

Veel sushi restaurants bieden naast sushi, ook salades. Denk daarbij aan een zeewier salade, komkommer salade of zalmsalade. Een speciale saladevorm bij de sushi, is de poke bowl. Dit zijn hele aantrekkelijke ronde schalen, met bijvoorbeeld een mix van komkommer, avocado, viseitjes, garnalen, maïs, rode ui en kip.

Gezond eten bestellen bij de sushi:

• Sushi
• Vegetarische koekjes, champignons of warme groenten
• Vegetarische sushi / zwangerschapsmenu
• Salades en poke bowl

Ook leuk: zelf sushi maken!

3. Bij de burgers

Zowel de smoezelige snackbar als de goede burgertent vind je onder de noemer burgers, maar qua gezond eten kan het verschil niet groter. Bij de smoezelaar is een salade namelijk een heel verdrietig iets. Terwijl de goede burgertent een prima salade om te smikkelen brengt! En wist je dat er ook hele lekkere vega burgers te krijgen zijn of probeer eens een originele bietenburger.

Gezonde(re) tips bij de burgertent:

• Vega burgers met knapperige sla en lekkere saus op een mooi broodje
• Een gemengde salade; slamix, rauwkost, tomaat, komkommertje en bosui
• Of een lekkere maïskolf
• Groente triangel
• Vega balletjes of vega saté
• Zalm filet of visburger
• Gebakken of gegratineerde aardappeltjes
• Gepofte aardappel

5. Bij de Chinees

Heb je meer trek in een lekker wokgerecht? Dan kun je gezond eten via Thuisbezorgd bij de Chinees. Ik zie bijvoorbeeld een verse wok van paksoi, taugé, bamboe en cashewnoten. Mmmm. Of een wok van sperziebonen, paprika, worteltjes, broccoli en babymaïs. Ook een poke bowl vind je regelmatig op het menu van de Chinees. Of een salade van quinoa, avocado en gerookte zalm? Doemijdiemaar!

Gezond eten bestellen bij de Chinees:

• Wokgerecht
• Poke bowl

6. Overig gezond eten via Thuisbezorgd

Verder kun je bij verschillende restaurants terecht voor een verse wrap met allerlei groene ingrediënten naar keuze. Van zalm, zoete aardappel, broccoli en spinazie tot een kipwrap gecombineerd met broccoli, kidneybonen en lente ui. En vergeet ook de lekkere taco’s niet van bijvoorbeeld gegrilde paprika, zwarte bonen en salsa saus!

Verder gezond eten via Thuisbezorgd

• Verse wrap
• Lekkere taco’s

Hoe bestel je eten via Thuisbezorgd?

Je kunt zowel op je computer als op je smartphone gezond eten via Thuisbezorgd bestellen, maar er is ook een app (die ik niet heb, want ik wil het mezelf ook niet ál te makkelijk maken). Ik gebruik gewoon mijn telefoon.

Hoe bestel je eten via Thuisbezorgd?

1. Op de beginpagina van Thuisbezorgd, vul je jouw adres in. Zo heb je meteen alle restaurants die bij jou bezorgen en die ook op dat moment geopend zijn.
2. Vervolgens kun je kiezen bij de categorieën zoals: Italiaanse pizza, sushi, burgers, Chinees etc.
3. Wanneer je in deze categorielijst klikt op “meer tonen”, krijg je de zoekbalk én kun onderwerpen kiezen zoals 100% Halal, Indonesisch, Thaïs, vega, vis, salades etc.
4. Kies je restaurant.
5. Kies dan de gerechten bij het + teken. Ze komen direct in je winkelmandje en je ziet onderaan direct het totaalbedrag inclusief bezorgkosten.
6. Bestel, betaal en klaarrrrrrrrr.

Wat vind ik zelf van Thuisbezorgd?

Lekkere hapjes en ongezonde snacks zijn er genoeg. Best lekker af en toe. En gelukkig is gezond eten via Thuisbezorgd ook mogelijk. Misschien niet 100% zoals thuis, maar wel een mooie tussenoptie voor die keer easy.

Hoe vaak bestel ik zelf bij Thuisbezorgd?

De afgelopen maanden ben ik misschien wel wekelijks klant geweest bij Thuisbezorgd of andere restaurants die bezorgen. Pizza, tapas, sushi.. Oopsie. Lekker picknicken op bed met de boyfriend, maar ook door drukke dagen met kids (en geen eigen huis met eigen keukenspullen). Nu ik eindelijk een eigen huisje heb, ga ik weer vaker koken. Lekker op mijn manier. En de aandelen in Thuisbezorgd zijn inmiddels alweer flink gezakt 😉

Lees ook: “YEAHH eindelijk een huis, spontaan verkleedfeestje en mijn bezigheden tijdens corona (maandupdate sep-okt 2020)“

Meer verse ingrediënten, minder disposables

Zelf ben ik groot fan van biologische bezorgdiensten zoals BioaanHuis. Ook makkelijk, alleen moet ik nog wel zelf koken. Maar daar krijg ik wel een supergezond bio maaltje voor terug. Bij Thuisbezorgd mis ik eerlijk gezegd toch wel die écht verse (en bio) ingrediënten. Ook zou ik wat meer transparantie wensen over de herkomst van de producten.

Wel een zorgpunt is de hoeveelheid disposables. Het staat mij zo enorm tegen om na één avondmaaltijd, zó veel afval te hebben. Dat voelt gewoon niet goed. Wat ik wel super vind, is dat ze bij sommige restaurants de optie bieden of je er bestek bij wilt. Top! Ik hoop dus dat we hier op korte termijn een oplossing voor gaan vinden, net zoals met de herbruikbare tasjes eb de oldschool leuke boodschappentassen!

Wat zou nou een goede oplossing zijn qua wegwerp bakjes, -zakjes en -tasjes na het bestellen van eten? Misschien iets van statiegeld? Of net zoals bij de AH kratjes, dat ze met de volgende bestelling weer retour gaan? Of disposables maar dan gemaakt van bio afbreekbaar materiaal? Hoe denk jij hierover..?

En welke gezonde(re) maaltjes heb jij kunnen spotten bij Thuisbezorgd? Laat van je horen in de reacties hieronder.

Afbeeldingen: Pixabay